15/6/17

MEDITACIÓ  -  TXI KUNG  -  ATENCIÓ PLENA  -  DESCANS  -  RELAXACIÓ
6, 7 i 8 d'octubre de 2017
Torre Valentina (Sant Antoni de Calonge)


Vols viure un cap de setmana molt especial, omplint-te de l'energia del Mar i gaudint de la Relaxació i el descans que ens regala?  

Viurem la màgia de les sortides del sol davant el mar, meditarem sentint com ens acompanya la mestria de l’oceà, exercitarem el cos de forma suau arran de mar, amb senzilles pràctiques de Txi kung (QiGong) i gaudirem del passeig i la connexió amb la Natura i amb nosaltres, a través de pràctiques d’Atenció plena (Mindfulness)

Connectats al mar, percebrem el nostre propi "oceà" d'energia intern, cultivant-lo. 

Posarem especial atenció al "Chi" dels Pulmons, que governen la Tardor i al dels Ronyons que regeixen l'Hivern, amb pràctiques de Respiració i tècniques de Relaxació per equilibrar els ronyons i gaudir de salut en ossos i articulacions.

Serà un temps pel relax i descans, amb espais per a tu, si ho desitges, i també pel compartir, absorvint la bellesa de l'entorn.
Davant el mar és més fàcil sentir la nostra pròpia força, la nostra vitalitat, retornar a qui som per sentir-nos en equilibri.

Proposaré també algunes pràctiques i jocs, per cultivar l’Atenció plena, per connectar amb la nostra presència i captar instants i fets que sovint se’ns escapen, perquè ens costa mantenir-nos en l’instant present.
Passejant pels Camins de Ronda de la zona, ens connectarem a Natura, als seus elements: la Fusta, el Foc, la Terra, el Metall i l’Aigua, per equilibrar els nostres òrgans interns i les nostres emocions. En equilibri, podrem apropar-nos a la nostra Essència.
Obrirem els sentits, per connectar-nos a l'essència del paissatge i el nostre propi paissatge interior.


En principi, ens allotjarem a l'Hotel Reimar, de Torre Valentina (Sant Antoni de Calonge), a 1ª línia de mar, en habitacions de dues-tres persones i amb règim de pensió completa. Si hi ha algun canvi d'ubicació, ho informaré amb temps.



                                 PROGRAMA                         
DIVENDRES, 6                                                                                                            
19:00 Arribada a Torre Valentina i acomodament
20:00 Presentacions - Introducció al programa
21:00 Sopar
22:30 Passeig o recolliment perquè sigui fàcil matinar i veure sortir el sol.

DISSABTE, 7                                                                                                              
7:30 Trobada a la platja per veure sortir el sol, el Yang abraça el Yin  (assistència lliure)
       Meditació
8:15 Estiraments i exercicis de Txi Kung dinàmic per començar el dia amb energia
9:15 Esmorzar
11:00 Breu base teòrica del treball que es portarà a terme. Treballs de camp. Connexió conscient amb els Elements la Natura
12:30 Posada en comú del treball. Experiències
13:30 Dinar - Temps lliure  
17:45 Pràctiques de Txi kung. Equilibri a la Primavera. 
20:00 Passeig conscient, pràctiques d'Atenció plena (Mindfulness). Exercicis relaxants, afavoridors del descans. Jocs relacionats amb la temàtica del curs

21:00 Sopar

22:00 Converses davant el mar

DIUMENGE, 11                                                                                                          
7:30 Trobada per veure sortir el sol (assistència lliure)
Meditació
8:15 Estiraments i exercicis de Txi Kung dinàmic, dirigits especialment a enriquir l’energia dels ronyons que alimenten el fetge, que té una funció molt important a la Primavera. També prepararem el Cor, de cara l'estiu.
9:15 Esmorzar
10:30 Excursió a un dels paratges de la zona, per treballar la connexió amb els 5 elements de la Natura i el nostre cos. Descansar per Ser
13:30 Dinar. Converses de cloenda
16:30 Acomiadament

El programa pot variar lleugerament, segons el desenvolupament de les activitats i les necessitats del grup


Porteu roba i calçat còmode per les activitats i roba que escalfi per la meditació matinal i les trobades al vespre


   RESERVA I CONDICIONS DE PAGAMENT  

PREU: 225 € El preu inclou allotjament de divendres a diumenge, en temporada mitja, a l'hotel Reimar en habitacions dobles o triples (sopar del divendres inclòs), àpats del dissabte i diumenge fins després de dinar i les activitats dirigides que es portin a terme.

RESERVA: Aquest any les places són força limitades i seran atorgades per rigorós ordre d'inscripció. Per reservar és imprescindible pagar un dipòsit de 150€ per persona, en efectiu o per transferència bancàriaLa resta del pagament, es fa una setmana abans de l'activitat. 

PAGAMENT PER TRANSFERÈNCIA BANCÀRIAES84 2100 1162 4602 0004 8159 - Titular: Maite Fruitós

Et prego indiquis el teu nom en el concepte de la transferència i enviïs un correu de confirmació.

CONDICIONS DE
 CANCELACIÓ:
Entre 4 i 7 dies abans: devolució del 10% del total del preu.
Menys de 4 dies de la sortida: no hi ha devolució.



Si et ve de gust venir i participar, escriu-me per reservar la teva plaça: maitefruitos@gmail.com o truca'm al telèfon: 600 45 88 61



No et quedis sense plaça. Si sents que vols venir, escriu-me l'abans possible i et faré la reserva.

Més caps de setmana de mar...




Més sobre mi: Maite Fruitós

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada